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情緒狀態七分類

一 恐懼 害怕
二 猶豫 不確定
三 沒能活在當下
四 孤獨 寂寞
五 沮喪 絕望
六 對他人過度敏感
七 過度關心他

在情緒觀照三步驟(停 看 聽)時,
先(看看)
自己當下的情緒狀態
是歸在哪一類?

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